パソコン、携帯電話でのメール、現代人には必要不可欠なコミュニケーションツールとなっています。電話は耳と口を使いますが、メールは目と指を酷使します。

このようなシチュエーションでは携帯電話の画面と目の距離が近くなり、目の筋肉が緊張して疲れ目を起こしやすくなってしまいます。

テレビやパソコンの画面、本や携帯電話、それらを見るときは視線がやや下向きになるようにすると、目の筋肉に余計な緊張を与えません。

暗い部屋のほうがテレビを見やすいという人もいるかもしれませんが、目に余計な負担をかけないためにも部屋は明るくして見てください。

テレビゲームなども、明るい部屋でするようにしましょう。また、タバコの煙や排気ガスは目にも悪影響を及ぼします。

煙が目に入ると、それを流すために涙が使われてしまい、ドライアイの症状を強めてしまうのです。タバコを吸わない人も、他人が吸っているタバコの煙をできるだけ避けると目の負担が抑えられます。

このように、どれもちょっとした気配りで目への負担を軽減できることばかりです。面倒がらずに目の健康のため、それにかかわる全身の健康のために、予防医学を実践してみてください。

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